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爱美女士餐桌上的减肥奥秘

文章来源:新乐吧 文章作者:admin 添加时间:2010-8-14 15:27:00 【减小字体】 【增大字体】

    要想快速的减肥,那充足的睡眠必不可少。要保证每天有好睡眠7到9小时,只有这样,才能更快的减肥,身体也会在你减肥的时候给你更大的体力支持。

    咖啡并不是什么高热量的食品,相反,它对于减肥还有自己的奇效,喝咖啡会对体内的脂肪燃烧起到促进作用,一定程度上帮助身体燃烧过量的脂肪,保持苗条

    如过你缺少维生素d,那么你的减肥将更加困难,因此你要适当的补充维生素d,在减肥的过程中摄取的维生素d会加快你的减肥速度。

    常喝耐制品可以避免脂肪在体内的储存,在一定程度上起到了减肥的作用,脂肪在体内不能储存后,便被身体排泄出去,从而避免了脂肪的堆积,也就达到减肥

    很多人在减肥的时候吃苹果,苹果中的脂肪酸可以分解身体中的固有脂肪,对减肥有一定作用,而且它其中的高钙对腿部的减肥有明显效果。

    香蕉作为一种高能量却含有低热量的水果,一直为减肥的男女所喜爱,而且它其中含有的高量的钾,还可以清除体内的原有脂肪。

    香蕉是一种减肥人士钟情的水果,因为它有降低人们压力并降低人们因为压力而产生的暴饮暴食的欲望,可以说是减肥人士不可不吃的水果。

    牛蒡是一种营养价值极高的蔬菜,而它的低热量又使它成为减肥人士不错的选择,作为一味中药,它还可以降低胆固醇及抗氧化的作用。

    黑木耳可以作为减肥人士长期食用的食品,它可以促进肠胃蠕动,而且可以吸附身体中的有害物质,它还有降低胆固醇的作用,因此是减肥食用佳品。

    筊白笋中含有大量水分及少量热量,在人食用时,会使人快速感到饱腹感,从而可以使人控制接下来的饮食,它还拥有美白的效果,很适合女士食用。

    秋葵在蔬菜中是比较适合减肥人士长期使用的,其中含有的特殊粘液可以控制身体的胆固醇的摄入及及时排除过量胆固醇的特殊功效。

    苹果是现在公众普遍公认的减肥水果,其中含有的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动,其中的维生素还可以提高人身体的抵抗力及排毒速度。

    奇异果含有大量的维生素c,而且低糖低热量,多吃可以使身材保持,并且其中含有的膳食纤维可以帮助身体快速排除有害物质,有利于身体健康。

    无糖豆浆是豆浆的新一代衍生品,不仅味道更加香甜而且不含糖,正在减肥的人士可以常喝,而不用担心自己的体重上升问题。

    蒟蒻是我们不太常听的食物,不过它是一种不含脂肪而略带甜味的食品,可以说是一种良好的糖类替代品,而且它可增强机体免疫力。

    海带芽中含有很丰富的营养,而且它的膳食纤维可以帮助肠胃的蠕动,消化食物。并间接的保持你迷人的身材,是减肥男女的食物首选。

    同样是一百米,走的快点会消耗你更多的能量,通过这样的一种方式,可以起到更大的减肥能力,减肥将更快,效果也将更好。

    同样是两个鸡蛋,选择分开时间吃要比一起吃的热量少,因此,在生活中要注意:少食多餐理念。这样虽然吃的东西一样牡丹石实际得到的热量却要少的多。


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