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深秋干燥气温低,保健养生需注意

文章来源:新乐吧 文章作者:admin 添加时间:2010-9-30 13:42:35 【减小字体】 【增大字体】

    深秋到,天转凉,饮食保健当润燥,健脾补肝为主要,多喝水,防干燥,多吃水果和蔬菜,体内维生素、矿物质不缺少,豆类食物蛋白高,油腻食物要少招,早睡早起身体好,常锻炼,多休息,保健身体有妙招,合理膳食有规律,健康生活跑不了!

    天气变冷了,健康该注意了,饮食该合理了,短信送来养生小秘方,起床后,先喝水或蜂蜜,可排毒,早餐来点蔬菜加水果,午餐营养要丰富,肉类、菜类、粥类都是必不可少,晚餐水果加沙拉,莫要吃太饱,早吃好,午吃饱,晚吃少,三餐进食原则要记好,睡前一杯脱脂耐,健康跑不了!

    开水润肠还解毒,豆类食物补蛋白,烧烤食物应少招,秋燥才能不再燥,少辛多酸原则要谨记,多吃水果才可不上火,天气转冷多加衣,健康身体靠自己!

    天转冷,凉兴食物要少吃,过寒食物或生冷或不洁瓜果,可导致毒素积与体内,会造成腹泻和痢疾,才有了“秋瓜坏肚”之民谚,所以良兴食物要少吃需谨记!

    秋季运动有妙招,搏击操减肥最有效,瑜伽能把疾病防,拉丁舞也不错,塑造完美身材,肥胖消失了,最后莫忘了有氧运动的踏板操,适当运动,保你身体好!

    秋季运动有三强,一强秋日要登高,心情畅,肺活量增;二强户外要慢跑,血液循环畅,肥胖找不到;三强要数冷水浴,慢兴胃炎、胃下垂全都不见了。

    深秋至,气温降,秋季脾胃巧调理,气温虽降,空气湿度仍大,所以清热、健脾方面要侧重,以促使体内湿热之邪能排出,还有一点要注意,健脾胃的食物要多吃,如茯苓饼、芡实和山药,饮食上,少食多餐为最好,熟软开胃食物要多吃,油腻、辛辣食物要少吃,多锻炼,保睡眠,多吃蔬菜和水果,防上火,一日三餐搭配好,便能身康体健,养生之道记心间,身体健康远离医院,愿你一生平安,幸福生活甜又甜!

    秋季进补要注意:一忌无病进补害自身;二忌慕名进补,价格越高服用越多;三忌虚实不分,乱补适得其反;四忌多多益善;五忌以药代食。祝你秋季健康!

    深秋正是养阴补虚好时节,身体健康要把握,进补不可乱补,要结合体质才可:
    若是您呼吸浅短,神倦懒言,就属于气虚兴体质,不妨用黄芪、党参沏水喝,不仅保健康,还可预防感冒,真所谓一举两得。
    若是您,口唇淡白,肌肤枯涩,那就属于血虚体质,应用当归、红枣加何首乌做粥,这样吃出来才健康。
    再比如您畏寒肢冷,腰酸腿软,咳喘身肿,容易腹泻的阳虚体质,可使用肉桂、羊肉和狗肉,这样进补保证您身体棒!

    深秋到,气温降,身体健康不能忘,送关怀,送祝福,送上养生小奥秘,白开水用处大,清肠润胃能排毒,水果数苹果,每天吃一个,医生远离我,进补当选瘦肉鸡鱼虾,减肥可吃胖冬瓜,一日三餐,蔬菜不可少,合理膳食掌握好,保你身体健康,笑哈哈!

    北京秋天干燥,养阴润燥首要,荤素搭配饮食,瓜果蔬菜最好,晨起喝粥养生,晚间蜂蜜润肺,运动锻炼适量,微微出汗就好。短信嘱咐送到,祝你健康气色好

    秋季干燥气温低,保健养生需注意,少食辛辣和油腻,蔬菜水果最有益,滋阴润燥养肺气,芝麻糯米和荸荠,葡萄萝卜香蕉梨,白天喝点淡盐水,晚上水里调蜂蜜,北京秋天不算冷,运动锻炼最适宜,登高慢跑大步走,微微出汗就可以,保养身体最重要,切记照顾好自己。

    北京秋季多干燥,滋补养生很需要,教你唱支保健歌,快快乐乐渡秋凉。常饮蘑菇骨头汤,增强免疫不寻常;玉米当作黄金屋,卵磷亚油高含量;长期食用胡罗卜,准保健美脸放光;搭配青菜与水果,有氧运动不能忘;笑口常开,哈哈乐,保持心态最关键;祝你健康快乐!


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